Efterfødsel kursus
Træningen er tilrettelagt, så den hele tiden progredieres, og det vægtes, at bækkenbundstræningen er tilpasset den enkelte, så alle får optimalt udbytte af træningen.
Vi tilbyder
Vi har højest 8 personer på holdet, så vi kan give dig en personlig træning, hvor der er tid og plads til dine individuelle behov.
Du og din baby er velkomne til træningen fra 4 uger efter fødslen.
Udspænding af relevant muskulatur
Der fokuseres på åndedrættets betydning under træningen
Små intensive hold med fokus på kvalitet i træning
Bevidsthed og træning af bækkenbund
Træning af mave-, ryg- og ballemuskler
Gennemgang af løfte- og bærestillinger.
Formålet med træningen er at genoprette tabt muskelstyrke og bevidstgøre om, hvordan man får optimeret sin kropsholdning, der er forandret under graviditeten. Der arbejdes med at aktivere bækkenbunden korrekt og undervises i, hvordan man selv kan teste bækkenbundens funktion. Der fokuseres på de krav, som bækkenbunden skal modsvare i dagligdagen.
Spørgsmål vedrørende træningen kan rettes til underviseren på kh.fys@mail.dk
Pris: Der betales efter sygesikringens holdtræningstakst.
Det betyder du kan gå med en henvisning og uden en henvisning på holdet
Der betales pr. måned. Regninger udsendes d. 1. i måneden og kommer pr. mail.
Sygeforsikringen "danmark" yder dog tilskud ligegyldigt om du har henvisning eller ej. Ifølge reglerne må vi ikke angive tilskudet, men henviser her til deres hjemmeside hvor tilskudets størrelse kan ses, klik her.
