Kvinde træn dig stærk og smertefri
Oplev træning der giver dig glæde, smertefrihed og tro på din egen krop. Genvind en funktionel fornuftig holdning der hjælper dig til at bevare en stærk og smertefri krop gennem livet.
Funktionel træning i naturen med baggrund i personlig mål og plan.
Vi tilbyder
Vi supplerer træningen med TRX, kettlebells, dæk, reb og andet sjovt med obs på Sundhedsstyrelsens retningslinjer grundet COVID-19
Medbring træningshandsker, underlag og påklædning efter vejret.
grundig introduktion med intro til øvelser, teknik og til holdet generelt.
Primært mhp styrke og funktionalitet - men også smidighed, balance, koordination.
et lille lukket hold for kvinder, der grundet
forskellige kropslige udfordringer ønsker vejledning og undervisning af en fysioterapeut i forbindelse med træningsopstart.
en individuel konsultation mhp at lægge et mål for din træning og en plan for at nå det mål du vi i fællesskab sætter.
Forløbet starter med 2 timers intro. Test, Kropsscanning, målsætning og plan.
Der introduceres principper for hjemmetræning. 2 gange 20 min ugentlig træning.
Du lærer at træne med korrekt teknik og dosering, så du langsomt men sikker bliver stærkere og får tiltro til dine egne evner. Lærer at dossere din træning korrekt for ikke at få smerter og overbelastninger - men stadig for en stærkere, mere smidig og adræt krop.
“Effektiv og professionel kvalitetstræning.
Det bedste jeg har prøvet.”
- udtaler Susan, en tidligere deltager.