Torsdag kl.17.45-19
Hold af 6-8 deltagere
Underviser: Tina Plank
Holdets fokus er på optimal alignment og funktion. Altså træning mhp at rette din kropsholdning op, så din krop kommer til at fungere mere optimalt i hverdagen. Gennem funktionelle yoga øvelser arbejder vi med koordination mellem vejrtrækning, bækkenbund og kernemuskulatur din krop systematisk igennem.
Træningen er for dig der vil træne med fundament i Hatha yogaens øvelser. Dvs. foroverbøjninger, bagoverbøjninger og twists samt yogaens kombination af mentaltræning og fysisk træning,
Yoga stilen er Hatha yoga, sammensat i funktionelle flows,afsluttende med en meditation/afspænding.
Holdet er for dig der vil genvinde eller vedligeholde bevægelighed, styrke, balance og koordination omkring dine led.
Du vil lære stillingerne korrekt, tilpasset til din krop.
