SUND & SLANK



Sund&Slank er et kursus forløb der sætter fokus på sundhed, vægttab og motion.


Vi arbejder i et lille lukket hold med fokus på system, ugentlig vejning, samtale og tilbagemelding.

Vi arbejder ud fra principperne om Daglig bevægelse (skridttæller)


Ugentlig motion min 2 gange.

Sund og hensigtsmæssig kost hver dag.

Tallerkenmodel

Ingen sukker og kunstige sødemidler.

3 måltider om dagen.


Vi mødes 1 gang ugentlig til vejning, vejledning og snak. Du vælger selv om du vil tilkøbe træningsmodul, da Vores holdning er at du skal vælge den motion der gør glad, motiverer og rammer det træningsniveau du er på.

Vores tidligere hold har været meget forskellige i træningsniveau, derfor træner vi ikke i fællesskab.

Kostdelen står kostvejleder og træningsterapeut Trine Pallesgaard for.

Motions- og sundhedsdelen står Fysioterapeut og personlig træner Tina Plank for.


De daglige bevægelser holder vi øje med på skridttæller eller anden elektronisk enhed. Kostprincipperne vi arbejder efter kan du få informationer om hos Vores kostvejleder.

Overordnet arbejdes ud fra sundhedsstyrelsens anbefalinger. Ud med sukker og kunstige sødemidler. Tallerkenmodel med god solid og hensigtsmæssig kost af gode råvarer. Vi er ikke fedtforskrækkede og forsager ikke kulhydrater.

Vi tror ikke på hurtige kure med mærkelig mad - men på nye gode vaner for varigt vægttab og en sund livsstil.


Der er 10 deltagere på holdet.

Vi arbejder i forløb af 10 uger.

Tilmelding og information: kh.fys@mail.dk

Pris: Basic Sund & Slank kost og vejemodul: 1100,00

Du skal investere i en god skridttæller.



Kom i kontakt med os





Her kan du skrive en besked til os, vi vender tilbage hurtigst muligt