YIN YOGA



Underviser: Fysioterapeut, Yogalærer og Cert Yin Yoga lærer Tina Plank

Antal deltagere: 8

Varighed: 75 min.

Fredag kl.15.30-17.30.


Start Fredag i uge 34 2019.


OBS der ydes tilskud fra Sygeforsikringen "danmark", hvis du er medlem.


Tilmelding via mail kh.fys@mail.dk eller telefonisk til vores sekretær Lone dagligt 8-11 på 46404233


Et særdeles godt supplement til en mere aktiv træningsform eller livssti (yang).


Yin Yoga er en langsom og meditativ yogaform. Stillingerne holdes i længere tid. 2-5 min. I Yin Yoga skal du mærke et mildt men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.


Yin Yoga stillinger strækker kroppens bindevæv, sener og ligamenter og påvirker dine knogler. Yin yoga komprimerer og strækker på dine organer og skaber på den måde balance i dit indre system. På den måde kan det forbedre din fordøjelse og peristaltik.

Yin yoga kaldes "En stille revolution", da det kan nedsætte smerter, stress, og dæmpe dit nervesystems aktivitet. Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.


Yogaformen opfordrer til stilhed og til at vende opmærksomheden indefter.

Vi arbejder mod at afspænde og smidiggøre krop og sind. Et særdeles godt supplement til en mere aktiv livsstil (yang). Et godt supplement til styrketræning, løb, fodbold, MTB og andre styrkebaserede motionsformer.


Timen indledes med åndedrætsøvelser og afsluttes med meditation/ afspænding.



Kom i kontakt med os





Her kan du skrive en besked til os, vi vender tilbage hurtigst muligt