Hvad sker der på klinikken....





GLAiD træning - utroligt gode resultater og tilfredse patienter



"2 gange træning om ugen og smerterne i mit knæ er næsten forsvundet. det havde jeg aldrig troet. Jeg har også tabt 3.5 kg" - udtaler en tidligere deltager.


Smerter fra artrose i knæene er modbydeligt. Du er måske holdt op med at dyrke motion, har taget på i vægt, du spiser måske dagligt smertestillende og er holdt op med at gå ture, undgår helst trapper. Har du prøvet med træning?

Træningen er målrettet mod at bedre bevægekvaliteten via styrketræning, læring om hvordan du undgår smerterne, smidighed, kredsløbstræning og mobilitet. Der trænes målrettet balance og stabilitet omkring dit knæ.


GLAiD knæ og GLAiD hofte er lukkede kursusforløb. Der trænes 2 gange ugenligt 60 minutter. Du bliver først undersøgt og får tilpasset øvelserne til dit niveau. Træningen progredieres løbende og der føres dagbog over forbedringer og justeringer.

Den ene gang skal du selvtræne enten hjemme eller på klinikken - den anden gang deltager du på et hold med maksimalt 8 deltagere. Terapeuten hjælper dig med at lære den korrekte teknik, så du selv kan varetage træningen på sigt.


GLAiD forløb i Bramsnæs Fysioterapi:

1. gangs konsultation inkl. mål og plan

Individuel gennemgang og tilpasning af program

2 gange 60 minutters teori undervisning

8 ugers træning

Evaluering og fremtid

Forløbet er 8 uger, du kan forvente at mærke resultater af din træning efter 4-6 uger. Inden holdstart skal du have en individuel tid hos fysioterapeuten for at lægge dit program med justeringer målrettet til dig og dine skavanker.

GLAiD holdet varetages af Vores fysioterapeut stud. i samarbejde med fysioterapeuterne Rikke Olsen og Tina Plank, der begge er specialiserede indenfor rehabilitering af knæ og hofter.


Tilmelding på: Kh.fys@mail.dk





Klinikkens GLAiD terapeuter er Fysioterapeut Rikke Olsen, fysioterapistuderende Mads Pedersen og fysioterapeut Tina Plank



Kvinde træn dig Stærk og smertefri!





Nyt kursus starter uge 43-50 - skal du med?



Vil du igang med at træne på en fornuftig og superviseret måde. Så er her en god mulighed.

Opnå en stærkere, mere mobil krop der kan imødekomme dagligdagens udfordringer. Oplev træning der giver dig glæde, smertefrihed og tro på din egen krop. Lær korrekt teknik, lær at dosere din indsats fornuftigt og mærk hvordan du i løbet af 8 uger langsomt genvinder styrke og bevægeglæde og genvinder forståelse og kontrol for dine udfordringer.

Vi tilbyder et lille lukket hold for kvinder, der grundet forskellige kropslige udfordringer ønsker vejledning og undervisning af en fysioterapeut i forbindelse med træningsopstart.

Vi starter med en individuel konsultation mhp at lægge et mål for din træning og en plan for at nå det mål du vi i fællesskab sætter. Derefter starter vi med 2 timers intro til øvelser, teknik og til holdet generelt. Herefter trænes der i 8 uger på at nå det mål du har sat dig. Primært mhp styrke og funktionalitet - men også smidighed, balance, koordination.

Det kan være du har erfaring med at det er svært at komme afsted, at lokale foreningshold med mange deltagere er for voldsomt at starte op med, at du bliver usikker på øvelserne i fitness centeret - eller at du bare gerne vil træne udendørs.

Vi træner en kombination af indendørs og udendørs. Træning i naturen tilføjer et helt særligt element til træningen. Luften er frisk, underlaget varierende og timen flyver afsted.Træning indendørs giver mulighed for at nørde i teknik og få individuelle justeringer.


Prisen for holdet er almindelig holdtræningstakst. Du kan bruge en henvisning fra din læge. Din pris vil være 1200 kr for det fulde forløb, efter tilskud. Du betaler bagud pr måned - eller du kan deltage uden henvisning. Din pris vil så være 1500 kr. Er du medlem af sygeforsikringen Danmark yder de tilskud om du har henvisning eller ej. Tilskudet er 649 kr.

Intro: Onsdag d.21. oktober kl.18-20 i Bramsnæs Fysioterapis holdtræningslokale

Træning: Torsdage kl.17.15-18.15 ved Hvalsø Hallen

Afslutning: Torsdag d.10. December i Bramsnæs Fysioterapis holdtræningslokale


Underviser:

Fysioterapeut Tina Plank





Kom i kontakt med os





Her kan du skrive en besked til os, vi vender tilbage hurtigst muligt









WE ARE HERE FOR YOU AND YOUR PET



FEEL FREE TO ASK ANYTHING...