BRAMSNÆS FYSIOTERAPI

Målrettet behandling og genoptræning



FIND OS HER



Bramsnæs Fysioterapi

Sæbyvej 2

4070 Kr. Hyllinge

Tlf. 46 40 42 33

Åbningstider: Man-Fre 7.00-18.00 Tidsbestilling: Man-Fre 8.00-11.00


Afbud: Afbud bedes meddelt telefonisk hurtigst muligt og gerne på telefonsvarer, dog senest kl. 18 dagen før behandling. Der opkræves et udeblivelsesgebyr på 294,18 kr. (inkl. moms) ved for sent afbud eller udeblivelse uden grund.

Parkering: Handicap P-plads forefindes foran huset og ellers henvises vi til de offentlige parkeringsforhold i området.



Det tilbyder vi



Vi er en fysioterapeutisk klinik med 5 yderst kompetente fysioterapeuter. Derudover har vi en osteopat studerende, en fysioterapeut studerende, en psykomotorisk behandler, en fysirurgisk massør, en yogalærer samt en kostvejleder tilknyttet.


Via en bred vifte af behandlingsteknikker og den nyeste viden og forskning indenfor behandling og genoptræning tilbyder vi undersøgelse, behandling, træning og rådgivning.

Vi samarbejder med læger, gynækologer, kiropraktorer og andre fagpersoner m.h.p. at yde den bedste service.



NYHEDER



Klinikken har åbent med almindelige åbningstider.


Telefontid dagligt kl.8-9 på 46404233


Hvis du sender os en mail på: kh.fys@mail.dk, så ringer vi dig op i telefontiden


Akut henvendelse udenfor åbningstiden til Tina Plank på 30326040.

Du kan ikke møde op uden forgående aftale.


Mvh Fysioterapeuterne





COVID-19 info
Bramsnæs Fysioterapi
d.1. Juli 2020



Vi holder åbent med almindelige åbningstider.


Vi arbejder ud fra sundhedsstyrelsens retningslinjer og danske fysioterapeuters anbefalinger.

Klinikken er indrettet, så vi overholder afstande og SST øvrige anbefalinger.Vii behandler med passende værnemidler.

Der er åbent for almindelig holdtræning og individuel træning. Træningsarealerne er markeret med hjælpelinjer, så du kan føle dig tryg i forhold til Sundhedsstyrelsens anbefalinger.


Hvordan kommer du i kontakt med os:

Du kan ringe på 46404233 dagligt kl.8-11 eller lægge besked døgnet rundt på Vores svarer og vi kontakter dig. Du er også velkommen til at sende os en mail på kh.fys@mail.dk

Afbud modtages udelukkende telefonisk på 46404233.




New projects



Mænd med knæsmerter



Er du mand?

Er du træt af knæsmerter?


  • Har du smerter i dine knæ?
  • Holder smerterne dig fra en aktiv hverdag eller fra idræt?
  • Vil du vide mere om hvad du kan gøre for at bedre det?
  • Er du motiveret for at træne superviseret?
  • Er du motiveret for at justere din kost i en periode?
  • Har du brug for hjælp til et korrekt dosseret program, baseret på den nyeste viden?

I uge 43 starter vi et lille intensivt hold for friske erhvervsaktive mænd, der ønsker at gøre en indsats for at mindske smerter i knæene og genvinde god funktion.


Du har måske måtte høre op med idræt, du løber ikke længere, dine smerter hindrer dig i det aktive liv du tidligere har haft. Du har måske artrose eller anden knæudfordring. Du er mellem 40 og 60 år.


Vi sørger for:

  • Alt den viden du har behov for
  • Træning
  • Justeret individuelt træningsprogram baseret på grundig undersøgelse og test
  • At overholde COVID-19 restriktioner

Du medbringer:

  • Motivation
  • Træningstøj
  • Tid til at træne ca.30 min dagligt
  • Henvisning fra din læge (du kan godt deltage uden)
  • Evt betalingstilsagn fra din forsikring


Opstartsmøde torsdag d.5. oktober kl.19.30-21

Individuelle konsultationer uge 41 og 42

Forløbsstart uge 43. Torsdage kl.18.30


Du tilmelder dig på

Kh.fys@mail.dk



Hvad sker der på klinikken....





GLAiD træning - utroligt gode resultater og tilfredse patienter



"2 gange træning om ugen og smerterne i mit knæ er næsten forsvundet. det havde jeg aldrig troet. Jeg har også tabt 3.5 kg" - udtaler en tidligere deltager.


Smerter fra artrose i knæene er modbydeligt. Du er måske holdt op med at dyrke motion, har taget på i vægt, du spiser måske dagligt smertestillende og er holdt op med at gå ture, undgår helst trapper. Har du prøvet med træning?

Træningen er målrettet mod at bedre bevægekvaliteten via styrketræning, læring om hvordan du undgår smerterne, smidighed, kredsløbstræning og mobilitet. Der trænes målrettet balance og stabilitet omkring dit knæ.


GLAiD knæ og GLAiD hofte er lukkede kursusforløb. Der trænes 2 gange ugenligt 60 minutter. Du bliver først undersøgt og får tilpasset øvelserne til dit niveau. Træningen progredieres løbende og der føres dagbog over forbedringer og justeringer.

Den ene gang skal du selvtræne enten hjemme eller på klinikken - den anden gang deltager du på et hold med maksimalt 8 deltagere. Terapeuten hjælper dig med at lære den korrekte teknik, så du selv kan varetage træningen på sigt.


GLAiD forløb i Bramsnæs Fysioterapi:

1. gangs konsultation inkl. mål og plan

Individuel gennemgang og tilpasning af program

2 gange 60 minutters teori undervisning

8 ugers træning

Evaluering og fremtid

  • ​

Forløbet er 8 uger, du kan forvente at mærke resultater af din træning efter 4-6 uger. Inden holdstart skal du have en individuel tid hos fysioterapeuten for at lægge dit program med justeringer målrettet til dig og dine skavanker.

GLAiD holdet varetages af Vores fysioterapeut stud. i samarbejde med fysioterapeuterne Rikke Olsen og Tina Plank, der begge er specialiserede indenfor rehabilitering af knæ og hofter.


Tilmelding på: Kh.fys@mail.dk





Klinikkens GLAiD terapeuter er Fysioterapeut Rikke Olsen, fysioterapistuderende Mads Pedersen og fysioterapeut Tina Plank



Holdtræningsplanen
efterår og vinter 2020
er åben for tilmelding



Vi tilbyder superviseret målrettet træning for de udfordringer din krop har.

Alle underviserere er specialiserede indenfor deres felt, så du kan forvente undervisning baseret på seneste forkning.

Se nærmere på klinikkens plan og tal med din fysioterapeut om hvilket forløb der understøtter træning til dine udfordringer. For at deltage på et forløb skal du have en konsultation med en fysioterapeut mhp mål og plan for forløbet.



Find det forløb som passer til dig i samarbejde med din fysioterapeut



Kvinde træn dig Stærk og smertefri!





Nyt kursus starter uge 43-50 - skal du med?



Vil du igang med at træne på en fornuftig og superviseret måde. Så er her en god mulighed.

Opnå en stærkere, mere mobil krop der kan imødekomme dagligdagens udfordringer. Oplev træning der giver dig glæde, smertefrihed og tro på din egen krop. Lær korrekt teknik, lær at dosere din indsats fornuftigt og mærk hvordan du i løbet af 8 uger langsomt genvinder styrke og bevægeglæde og genvinder forståelse og kontrol for dine udfordringer.

Vi tilbyder et lille lukket hold for kvinder, der grundet forskellige kropslige udfordringer ønsker vejledning og undervisning af en fysioterapeut i forbindelse med træningsopstart.

Vi starter med en individuel konsultation mhp at lægge et mål for din træning og en plan for at nå det mål du vi i fællesskab sætter. Derefter starter vi med 2 timers intro til øvelser, teknik og til holdet generelt. Herefter trænes der i 8 uger på at nå det mål du har sat dig. Primært mhp styrke og funktionalitet - men også smidighed, balance, koordination.

Det kan være du har erfaring med at det er svært at komme afsted, at lokale foreningshold med mange deltagere er for voldsomt at starte op med, at du bliver usikker på øvelserne i fitness centeret - eller at du bare gerne vil træne udendørs.

Vi træner en kombination af indendørs og udendørs. Træning i naturen tilføjer et helt særligt element til træningen. Luften er frisk, underlaget varierende og timen flyver afsted.Træning indendørs giver mulighed for at nørde i teknik og få individuelle justeringer.


Prisen for holdet er almindelig holdtræningstakst. Du kan bruge en henvisning fra din læge. Din pris vil være 1200 kr for det fulde forløb, efter tilskud. Du betaler bagud pr måned - eller du kan deltage uden henvisning. Din pris vil så være 1500 kr. Er du medlem af sygeforsikringen Danmark yder de tilskud om du har henvisning eller ej. Tilskudet er 649 kr.

Intro: Onsdag d.21. oktober kl.18-20 i Bramsnæs Fysioterapis holdtræningslokale

Træning: Torsdage kl.17.15-18.15 ved Hvalsø Hallen

Afslutning: Torsdag d.10. December i Bramsnæs Fysioterapis holdtræningslokale


Underviser:

Fysioterapeut Tina Plank





AKTUELT LIGE NU



Rygsmerter
Rygtræning



Næste forløb starter i august. Uge 33 og 34.

Du kan blive skrevet op til forløbet ved at sende en mail til Lone på: kh.fys@mail.dk


Vi har på klinikken flere rygtræningsforløb. få en konsultationstid hos en af vores ryg specialiserede fysioterapeuter. Du vil her blive undersøgt og testet mhp at vurdere det mest optimale forløb for dig. Før holdstart laver vi i fællesskab mål og en plan for dit forløb. Undervejs i forløbet kan der være behov for supplerende manuel behandling.


Vi tilbyder:

  • GLA:D RYG. Et forløb for patienter med længerevarende tilbagevendende godartede rygsmerter.
  • Rygkursus for akutte rygsmerter. For patienter med prolaps- og protutionssymptomer
  • Yoga for mænd med ryggener. 12 ugers forløb med trænings- og mobiliseringsyoga for mænd der oplever at kroppens tiltagende stivhed i bindevæv, muskler og led giver smerter i ryggen.
  • Individuelle forløb med 1-1 træning og vejledning.


Har du rygsmerter og skal træne din ryg stærk, smidig og smertefri, så er ovenstående måske løsningen for dig.


Du kan deltage med og uden henvisning på holdene.

Hvis du er medlem af Sygeforsikringen danmark ydes tilskud om du har henvisning eller ej. Tilskud er pt på 59 kr pr gang. Vi afregner direkte med din forsikring hvis der er behov for det.



Tilmelding her

Knib eller knib ikke - Kursus



Næste kursus: Mandag d.17. august kl.18-21.


Knib - Få styr på dit underliv - teori og praksis.

Et kursus i klar fornuft og viden ala 2020

Har du problemer med inkontinens eller ønsker du blot at forebygge er dette kursus en optimal mulighed.

Vi kommer på denne aften igennem:

  • Anatomisk og fysiologisk forståelse for bækkenbunden
  • Trænings - teori og praktik
  • Nedsynkningsgener
  • Hensigtsmæssig væske og vandladning

Få svar på:

Hvor meget skal du drikke, hvor ofte skal du gå på toilettet, hvor meget og hvor ofte skal du træne - og hvordan. Få forståelse for nedsynkningsgener, tyngdefornemmelse og delte mavemuskler.

Hemmeligheder og genveje til en fornuftig bækkenbund resten af livet.

Du skal have tøj på til let bevægelse.


Pris: 200 kr.

Max 8 deltagere.

Tilmelding herunder


Tilmelding her

GLAiD Artrosetræning
Knæ og hofte



Næste hold starter i uge 34.

NYT knæhold. Konceptet er det validerede "Godt Liv Med Artrose i Danmark". Et koncept der træner styrke, balance, mobilitet og kredsløb. Primært fokuseret mod knæ og hofter. Der undervises samtidig i hvordan du lever med bedst bevægekvalitet og færrest smerter på 2 teoretiske undervisningslektioner. Her gennemgås også medicin, supplerende manuel behandling, fornuftig brug af kroppen og fortsat træning efter GLAD.

Hjemmetræningsprogram skal trænes enten hjemme eller på klinikken 1 gang om ugen i perioden.


Vi har fantastisk gode resultater med denne type træning.


Du undervises af Vores fysioterapeut studerende og sportsmassør Mads Pedersen samt af fysioterapeuterne Rikke Olsen og Tina Plank.

Før opstart skal du til en individuel konsultation hos Rikke eller Tina mhp undersøgelse, test, gennemgang af øvelser der er målrettet til dit opstarts niveau. Her lægger vi sammen en mål og plan for dit forløb.


Forløbet er 8 uger. Du kan få en henvisning fra din læge og er du medlem af sygeforsikringen "danmark" ydes yderligere 51% i tilskud.

LÆS NÆRMERE OM GLAiD HER PÅ HJEMMESIDEN


Timelding og spørgsmål: kh-fys@mail.dk


Se holdtræningsplan

Bækkenbund, delte mavemuskler og Coretræning - 9 ugers forløb



Funktionel Bækkenbundstræning.

Næste forløb starter i uge 35.

Du starter med 2 timers teori og grundlæggende forståelse mandag d.24. august kl.18-20

Herefter trænes 1 gang om ugen i 8 uger. Du vil kunne træne med via on-line løsning.


Denne workshop giver dig teoretisk og praktisk forståelse for hvordan du skal træne din bækkenbund og dit Core med baggrund i 2020 viden.

Få styr på at træne korrekt. Få aflivet skrøner.

Teori og praktisk træning.

Lær om muskler, holdning, bevægelighed, facier og kroppens sladrehanke....

Dette er workshoppen for dig der har delte mavemuskler eller nedsynkning/ tyngdefornemmelse i dit underliv.


Skal vi suge navlen ind = NEJ

Skal vi knibe maksimalt i bækkenbunden når vi træner = NEJ

.... Hvad skal vi så?

og må jeg løbe hvis jeg har problemer?


Pris: 200 kr. Max 8 deltagere.

Tilmelding på Kh.fys@mail.tele.dk

Underviser: Tina Plank



Yin Yoga 5 mdr on-line forløb



​5 mdr forløb.​

Vi mødes 1 gang om måneden on-line til 2 timers nærende yin.

Forløbet kan tilgås on-line, så du kan lave din praksis i trygge omgivelser hjemme.

Praksis vil være tilgængelig i hele perioden, så du kan arbejde med den løbende.


Der undervises:

August: Fredag d.14.august kl.16-18

September: Fredag d.18.september kl.16-18

Oktober: Fredag d.23. oktober kl.16-18

November: Fredag d. 13. november kl.16-18

December: dato følger



Prisen er 650 kr.



NYT KURSUS





Vis dette opslag på Instagram

Træt af inkontinens?

Et opslag delt af Bramsnæs Fysioterapi (@bramsnaesfysioterapi) den












Effektiv og professionel kvalitetstræning. Det bedste jeg har prøvet.



Susan, facebook anmeldelse



Fysioterapi



Vejen til en velfungerende krop





Kom i kontakt med os





Her kan du skrive en besked til os, vi vender tilbage hurtigst muligt








send >

BRAMSNÆS FYSIOTERAPI





Sæbyvej 2, 4070 Kr. Hyllinge
Tlf. 4640 4233
E-mail: kh.fys@mail.dk




RING 46 40 42 33

Bramsnæs fysioterapi



Sæbyvej 2 - 4070 Kirke hyllinge



WE ARE HERE FOR YOU AND YOUR PET



FEEL FREE TO ASK ANYTHING...






Send