Introduktion til Kernetræning
Grundprincipperne. Nye i holdtræning
2 timers workshop
Mandag d.2. Januar kl.18.30-20.30
På dagen gennemgår vi først teoretisk forståelse
Dernæst funktionel træning
Vi nørder ned i dybden
Vi overfører teknikken på anden træning
Du vil fremover kunne benytte teknikken i holdtræning og til styrketræning
Du lærer grundprincipper teoretisk
Hvordan bækkenbunden arbejder funktionelt under træning
Hvordan dybe mave og rygmuskler arbejder under træning
Hvordan åndedrættet interagerer med øvrig kernemuskulatur
Få mest mulig ud af din holddeltagelse fra start. Med workshoppen her er du forberedt til et kommende holdtræningsforløb.
Du bliver klædt på med teori og praktik.
Dagen afsluttes med en filmet sekvens du får med hjem til hjemmetræning.
Pris: 300 kr.
