Yin Yoga
Yin Yoga er en langsom og meditativ yogaform.
Yin Yoga
Der er 8 pladser, og holdet varer 2,5 time.
afspænder og smidiggøre krop og sind. Et særdeles godt supplement til en mere aktiv livsstil (yang). Et godt supplement til styrketræning, løb, fodbold, MTB og andre styrkebaserede motionsformer.
strækker kroppens bindevæv, sener og ligamenter og påvirker dine knogler.
komprimerer og strækker på dine organer og skaber på den måde balance i dit indre system. På den måde kan det forbedre din fordøjelse og peristaltik.
Yin yoga kaldes "En stille revolution", da det kan nedsætte smerter, stress, og dæmpe dit nervesystems aktivitet.
Mentalt kan det øge dit fokus og din evne til at tænke klart. Dvs du laver en hovedrengøring på øverste etage, afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, ro og mobilitet.
Yogaformen opfordrer til stilhed og til at vende opmærksomheden indefter.
Timen indledes med åndedrætsøvelser og afsluttes med meditation/ afspænding. Stillingerne holdes i længere tid. 2-5 min. I Yin Yoga skal du mærke et mildt men intensivt stræk undervejs. Du vil blive guidet til du rammer det rigtige niveau, for at opnå optimal effekt på krop og sind.
OBS der ydes tilskud fra Sygeforsikringen "danmark", hvis du er medlem.
Tilmelding via mail kh.fys@mail.dk eller telefonisk til vores sekretær Lone dagligt 8-11 på 46404233
